Willkommen auf meiner Homepage zum Thema Traumaheilung und Achtsamkeit.
Ich möchte Dir einen Ort anbieten, an dem Du Dich über Achtsamkeit und Traumaheilung informieren kannst. Du bekommst hier Informationen über Traumareaktionen, mögliche Heilungsansätze und Verfahren, sowie Informationen über Achtsamkeitspraktiken und Übungen.
Du findest hier auch Links zu Ressourcen, Beratungsangeboten und Gemeinschaften, die sich dem Thema widmen. Vielleicht kann diese Seite Dir eine nützliche Ressource und Unterstützung sein, in dieser aktuellen stürmischen Zeit, wo alte Strukturen zusammenbrechen und die gewohnten Vermeidungs- und Abwehrmechanismen bei vielen Menschen nicht mehr funktionieren.
Du kannst dich auch von mir begleiten lassen. Information zu mir, meinen Aus- und Weiterbildungen findest du auf dieser Seite weiter unten.
Sofort Tools zur Stressbewältigung und Blockadenlösung
Ehrliches Mitteilen
Möchtest du lernen, dich ehrlich mitzuteilen? Über deine Gedanken, Gefühle und Körpersignale zu sprechen? Diese Art und Weise zu kommunizieren haben wir verlernt. Wir tauschen uns lieber über das Wetter, Netflix und Fußball aus.
Unser Nervensystem schaltet auf Sicherheit um, wenn wir uns ehrlich mitteilen können. Es entsteht wieder Nähe und Verbundenheit zu unseren Mitmenschen.
Körperübung - TRE
TRE steht für Tension and Trauma Releasing Exercises (Spannungs- und Traumalösungsübungen). Es handelt sich um eine Reihe von speziellen, sanften Übungen, die helfen, Spannungen im Körper abzubauen und den Körper zu entspannen. TRE ist eine gute Möglichkeit, Stress und Traumata zu verarbeiten und Blockaden zu lösen.
Achtsamkeit
Achtsamkeit ist eine innere Haltung des bewussten und aufmerksamen Präsent seins. Es ist eine Einstellung, die es uns ermöglicht, das Leben auf eine tiefere Weise zu erfahren und zu beobachten, anstatt es mehr oder weniger automatisch zu leben. Um Achtsamkeit zu praktizieren, können wir uns bewusst darauf konzentrieren, jeden Moment mit einer offenen und ohne Urteil nehmenden Haltung zu erleben.
Radikale Erlaubnis
Die Radikale Erlaubnis ist eine Methode, die von Mike Hellwig entwickelt wurde und die Heilung von Bindungstraumen unterstützen kann.
Ein Bindungstrauma entsteht in der Kindheit, wenn ein Kind nicht die emotionalen und körperlichen Bedürfnisse erfüllt bekommt, die es benötigt, um sich sicher, geborgen und geliebt zu fühlen. Mit der Radikalen Erlaubnis kannst Du lernen, diese abgespaltenen Gefühle wieder zu dir zu holen.
Der erst Schritt - Deine Entscheidung
Hast du dich schon einmal gefragt, ob du eigentlich dein eigenes Leben führst, warum du Dinge tust, die du in Wirklichkeit gar nicht machen möchtest? Findest du es merkwürdig, wie andere Menschen, Medien oder Politiker bestimmen wollen, wie du denken, handeln und fühlen sollst? Vielleicht spielst du dieses Spiel mit: aus Angst, nicht dazuzugehören, vernichtet zu werden oder zu versagen. Hast du das Gefühl, dass hier irgendetwas in eine komplett falsche Richtung läuft und du als Mensch gar nicht mehr gehört wirst?
Vielleicht hast du das Gefühl, dass du etwas verändern möchtest, weißt aber nicht genau, wie. Zu sehr wirst du mitgezogen von der Welt, von dem, wie die Welt dich sehen soll. Wenn du an diesem Punkt angekommen bist, dann ist es vielleicht die Zeit, etwas zu verändern: mehr Wahrheit, weniger Lüge, mehr Verbindung zu dir und deinem eigenen Empfinden, weniger Kopf, mehr Gefühl, weniger Fremdbestimmtheit, mehr Eigenverantwortung.
Du bist damit nicht allein. Viele und immer mehr Menschen stellen sich genau diese Fragen. Es gibt Gemeinschaft, Gruppen und Initiativen, wo sich Menschen verbinden, die an diesen Punkt angelangt sind und spüren, dass Veränderung dran ist. Weg vom Mainstream und Ablenkung – hin zu Verbindung und Echtheit. Hier entstehen neue Ideen und Konzepte, wie wir wieder in Verbindung gehen können. Es gibt moderne Traumatherapien und Achtsamkeitspraktiken, mit deren Hilfe du sofort anfangen kannst und in Handlung kommen kannst. Es bedarf nur einer Voraussetzung dazu:
Deine Entscheidung, etwas grundlegend ändern zu wollen. Diese Entscheidung kann dir keiner abnehmen. Das kannst nur du.
Über mich
Ziele setzen und erreichen, viel Geld verdienen, erfolgreicher Unternehmer werden, ein eigenes Haus bauen, eine Familie gründen, ein guter Vater werden und finanziell unabhängig werden, und dann ...
... ja dann habe ich es endlich geschafft: Ich kann entspannen, glücklich und zufrieden sein.
Die Ziele änderten sich je nach Lebensphase. Manche wurden erreicht und manche nicht. Was sich aber nie änderte, war, dass immer etwas fehlte, um zufrieden zu sein und entspannen zu können. Irgendein Ziel musste noch erreicht werden, bis dann alles perfekt sein würde. Meine Tätigkeit in einem Finanzvertrieb verstärkte diese innere Haltung. Ein Hinterherjagen nach Vertriebszielen, um in der Hierarchie weiter nach oben zu kommen und besser dazustehen. Und so war ich in meinem eigenen Hamsterrad gefangen.
Zu verstehen, dass das alles Ausreden waren, um jetzt in diesem Moment nicht okay zu sein und dass all die Ziele nicht benötigt wurden, war eine sehr befreiende Erfahrung. Um jetzt hier in diesem Moment in Ordnung zu sein, bedarf es nichts, auch wenn Gesellschaft, Werbeindustrie und Politik das anders sehen ;-). Unser Wirtschaftssystem ist natürlich genau darauf ausgelegt, dass wir immer weiter schaffen, konsumieren und höher, schneller und weiter wollen.
Ich glaube, dass jeder Mensch hier aussteigen und für sich innere Wachheit trainieren kann und das Spiel in der Form nicht mehr mitspielen braucht.
Aus- und Weiterbildungen:
- NI Neurosystemische Integration® – traumasensibles Coaching nach Verena König
- Achtsamkeitstrainer (HF)
- Stressbewältigungstrainer (HF)
- Meditationslehrer (HF)