Tension & Trauma Relea sing Exercises (TRE) ist eine einzigartige, effektive und sichere Methode, um Belastungen und Traumata zu lösen.
TRE wurde von Dr. David Berceli entwickelt, einem amerikanischen Psychotherapeuten und Trauma-Experten, der seit über 30 Jahren in Kriegs- und Naturkatastrophengebieten gearbeitet hat. TRE verbindet verschiedene Elemente aus dem Yoga, der Körperarbeit und der tiefen Muskelentspannung.
TRE besteht aus einer Reihe gezielter Muskelkontraktionen, die speziell dazu entwickelt wurden, um die natürliche Entspannung des vegetativen Nervensystems zu unterstützen. Diese Übungen sind einfach zu erlernen und regelmäßig zu Hause zu praktizieren. T
RE hat sich als sehr wirksame Methode erwiesen, um die physiologischen Folgen von Stress und Trauma zu reduzieren und ein Gefühl der Stabilität und inneren Friedens zu schaffen.
TRE konzentriert sich darauf, die natürliche Funktion des menschlichen Körpers zu nutzen, um Stress und Trauma zu lösen und ein Gefühl der Entspannung zu schaffen. Es ist eine sichere und sanfte Technik, die wiederholt werden kann, ohne das Risiko von unerwünschten Nebenwirkungen. TRE stärkt das Nervensystem und hilft, den Körper in eine tiefe Entspannung zu führen. TRE ist eine natürliche Methode, um Stress und Trauma zu lösen und das vegetative Nervensystem zu regulieren. 
Es wird oft mit der „Freeze-Response“ im Tierreich verglichen, einer natürlichen Reaktion auf Gefahr, die es Tieren ermöglicht, in einem Zustand der völligen Stille und Entspannung zu verharren. Bei Menschen ist es ein Prozess, der uns hilft, die Reaktionsmuster von Stress und Trauma zu verändern, damit wir uns entspannter und sicherer fühlen können.